[vc_row type=”full_width_background” scene_position=”center” text_color=”dark” text_align=”left”][vc_column column_padding=”no-extra-padding” column_padding_position=”all” background_color_opacity=”1″ background_hover_color_opacity=”1″ width=”1/1″][divider line_type=”No Line” custom_height=”50″][vc_column_text]http://www.globalwellnesscentres.com
O corpo humano é muito mais complexo do que qualquer outra máquina que venha a ser construída por um engenheiro. Cada um de nós é composto por uma distinta combinação de músculos, ossos e nervos que se comportam de uma maneira única e que estão sujeitos a forças e ambientes diferentes. Eu imagino a interacção de todas estas partes e o movimento que resulta dela como uma melodia, a harmonia que surge quando se tocam as notas certas ou de, apenas, mexermos os músculos certos.
Seria presunçoso para qualquer pessoa tentar adoptar um único molde, uma única fórmula para determinar a postura perfeita independentemente da idade, sexo, cultura, por exemplo. É preciso seguir algumas directrizes para que cada um consiga perceber a sua própria e única posição de bem-estar. Uma vez descoberta a sua perfeita, harmoniosa postura, vai sentir-se mais relaxado, confiante e enérgico. A combinação da postura correcta e um programa fiel de exercício físico pode reduzir ou eliminar uma variedade de dores que nos afectam a todos nós, durante o processo de perda de rigidez e fadiga que nos atinge com a idade.
Por mais difícil que seja definir uma boa postura de pé, não é a postura de soldado de peito inchado, dura e inflexível. Talvez seja melhor definida como uma postura que transmite uma sensação de leveza: cabeça para cima, como um balão de hélio agarrado ao crânio. A postura correcta de uma pessoa tem de ser confortável, relaxante e natural, deve fundir-se com a sua personalidade e rotina diária.
Existem muitas razões pelas quais ter uma postura adequada nos faz sentir melhor:
– a postura correcta permite que os ossos e as articulações da coluna vertebral permaneçam alinhados e equilibrados, evitando o dano decorrente de esforço e esticões excessivos;
– cria um ambiente onde os músculos do tronco podem funcionar na sua máxima eficácia e com menos desgaste, o que lhes permite relaxar quando não estão em uso e, portanto, minimizar a fadiga;
– reduz a ocorrência de problemas lombares, assim como a probabilidade de desenvolver a tensão dolorosa no pescoço e nos ombros que afecta muitos de nós, no final de um dia duro de trabalho.
Algumas pessoas têm a sorte de nascer com o tipo certo de genes que lhes permite ter uma dentição impecável, uma visão de falcão, ou até mesmo uma postura correcta sem qualquer esforço. O resto de nós, meros mortais, podemos precisar de usar aparelho dentário, óculos, ou trabalhar bastante para ter a postura perfeita. Se não a herdámos, teremos que fazê-lo à maneira antiga: exercitando e modificando o nosso estilo de vida para superar as nossas limitações genéticas.
É muito importante, neste tipo de questões, sermos seguidos por profissionais que sejam especializados na correcção e manutenção da postura para uma boa saúde. A postura adequada pode fazer parecê-lo dez quilos mais leve, mais alto, mais novo, mais confiante, mais atraente e saudável. Vai melhorar a coordenação, a flexibilidade, dormir melhor e vai conseguir um melhor desempenho em todas as áreas da sua vida.[/vc_column_text][divider line_type=”No Line” custom_height=”50″][/vc_column][/vc_row]